טורטיקוליס מתרחש לעתים קרובות כאשר אתה מתעורר: אי אפשר לסובב את הראש לצד אחד, הצוואר נוקשה וכואב. זוהי התכווצות רפלקסית של שרירי הצוואר, בדרך כלל שפירה, אך מאוד לא נוחה.
למה זה קורה?
תנוחת שינה גרועה, טיוטה, תנועה פתאומית, יום ארוך מול המסך או תקופה של מתח יכולים להספיק. השריר מתכווץ כדי להגן על האזור, וכיווץ זה הוא שחוסם את התנועה.
פעולות שמקלות
- החל חום (בקבוק מים חמים, מקלחת חמה) על העורף למשך 15 עד 20 דקות.
- הזיזו בעדינות את הראש לכיוונים לא כואבים, בלי להכריח.
- הרפי את הכתפיים: שאפו תוך כדי הרמתן, נשפו תוך כדי הרפיה.
- שמרו על פעילות רגילה ככל האפשר.
טעויות שיש להימנע מהן
- כפה על התנועה החסומה או "סדוק" את עצמך.
- ללבוש סד צוואר למספר ימים ללא ייעוץ רפואי: אימוביליזציה שומרת על נוקשות.
- לישון על הבטן עם הראש מסתובב.
מתי להתייעץ?
אם אי הנוחות לא פוחתת לאחר 48 שעות, או אם היא מונעת ממך לנהוג או לעבוד, מפגש אוסטאופתיה מאפשר לך להרפות את השרירים הנוגעים בדבר ולהחזיר את הניידות לצוואר הרחם ולגב העליון, בטכניקות עדינות.
עם זאת, התייעץ עם רופא במהירות אם הצוואר הנוקשה בעקבות תאונה או הלם, אם הוא מלווה בחום, כאב ראש עז, סחרחורת או עקצוץ בזרוע אחת.
תור מהיר בנתניה
אנו שומרים משבצות למצבים חריפים: עיין בעמוד שלנו ייעוץ חירום, או לקבל טיפול בבית הודות שלנו טיפול ביתי.
